講真，呢個代價太重啦。
小編拔咗嘅係第一磨牙，呢個係人類最重要嘅牙齒。當醫生睇過去小編嘅牙齒已經壞到發黑、只剩殘根啦，話留唔住嘅時候，一陣眼淚差啲嚟出嚟。
但係都係冇乜用啦，應該拔嘅牙仲係要拔。但拔咗嘅牙唔可以白白犧牲，小編開始查資料、問醫生，點樣先可以防蛀牙？冇諗過，醫生嘅答案好似一致咁啊：你只需要按時好好刷牙，剩下嘅畀醫生處理啦。
按時好好刷牙啦，其實有兩個方面，第一係刷牙嘅頻率，第二係刷牙嘅方法。
第四次全國口腔健康流行病學調查發現，只有唔到一半嘅人每日刷牙都唔係用啱嘅方法“多數人唔能夠每日刷兩次牙”更加唔講係用啱嘅方式。咁樣刷牙，真係有需要留意下口腔健康。所以刷牙應該要有技巧，改正刷牙方法？！
爲什麽按時好好刷牙啦如此重要
刷牙嘅目的，係要清潔牙菌斑。
牙菌斑會喺牙齒表面形成穩定嘅附著，牙結石、牙垢呢啲汙垢通過牙菌斑停留喺牙齒表面，會導致牙齒發炎、出血甚至鬆動脫落。
常見嘅錯誤刷牙方法？
直上直下式刷
咁樣嘅刷牙姿勢唔易刷到附著喺牙齒中下三分之一同牙龈位置嘅牙菌斑。
拉鋸式橫掃刷
呢種刷牙動作會刷走牙齒頸部嘅釉質，導致楔狀缺損，都可以令到牙齒入面嘅神經末梢受損，引致牙齒鬆動、牙齒發炎、牙本身過敏等病症，嚴重啲就會導致牙齒脫落。
點樣刷牙啱啱好
牙刷刷毛同牙齦平行45度角，放在牙齒跟牙龈交界位置，因爲這裏是牙菌斑大量堆積的區域，這個角度更易于清潔。
刷牙時，每次刷兩到三顆牙，從前到後，從後往前，牙刷輕微水平震動，震幅勿超過一至兩顆牙的寬度，同時，上排牙齒向下，輕掃下排牙齒；每次牙刷移動，需要重複呢個過程8~10次數，齒齦同牙齒外側都用呢個方法。
刷到牙齒嘅咬合面時，將牙刷傾斜，同咬合面垂直，前後短距離微震刷過去。
牙刷嘅移動，需要以疊瓦式重複，即每次牙刷移動，要連帶把移動前刷到嘅最後一顆牙齒重複刷一遍，做到冇啲遺漏。
喺刷完牙齒之後，可以由內向外輕輕刷舌面，去咗食物殘渣同細菌，保持口氣清新。
每日刷牙2次數，每次數刷牙要刷夠3分鐘，爭取刷到每一顆牙齒嘅每個面。
因為牙刷刷唔到牙縫，可以用牙線清潔所有牙縫。
希望用拔牙換來嘅經驗可以嚇倒你（bang）睇下你喇
立刻自檢一下，你嘅刷牙方法啱唔啱？
