睇咗呢啲，你仲敢埋唔刷牙唔知？

講起口腔護理，唔少人都識講“食完餐要漱口，早晚要刷牙”呢啲護齒嘅黃金法則，”睡前刷牙“，不過基於啲種種理由“時間太晚喇”、“今日太累喇”、“少刷一日都冇事”……但就係覺得好困咁。“睡前刷牙”好似，念住念住就攰咗去同周公下棋啦。考究原因，都係因為“懶症”發作嘅囉。

事實上，訓覺前唔刷牙對身體嘅危害好多。唔止會引起牙周病、龍鳳病等口腔病，仲會引起其他身體嘅病。

危害唔止於此，訓覺前唔刷牙、肺炎、心臟病等病嘅誘因。

【結語：刷牙嘅時候要慢慢細心嘅慣例，最好將整個口腔分成上下左右幾個部分，按照一定嘅順序刷洗口腔，優先處理上排牙齒再處理下排牙齒，優先處理左邊再處理右邊，優先處理外面再處理裏面，使唇（頰）面，舌（齶）面及咬合面都能刷到不至於遺漏，面面俱到，重複數次，每次刷牙時間少過3分鐘。睡前刷牙比早晨刷更重要，唔單止可以清除口腔嘅積物，仲有助於保護牙齒，有助於平穩入睡，仲可以預防各種全身疾病。】