你識唔識刷牙呀？

1唔相信

主要係橫向刷，自殘嘅選手，好似鋸木頭咁，木頭被鋸到最後可是識啊斷的，只要你功夫深，牙齒也是識啊斷的哦~

牙釉質損傷咗，同時也識啊刺激牙齦。如果長時間的橫向刷牙識啊造成牙頸部嚴重磨損，形成牙齒楔狀缺損。

對自己牙齒溫柔啲啦，ok？

2又刷唔到全

每顆牙有五個面，即喺嘴唇面、舌頭面、咬合面同牙之間兩邊面。

其中主要係以嘴唇面爲個人形象，有啲人就唔留意到嗰啲細節，只賣力刷四顆微笑露出最多嘅門牙部分。

舌頭面不刷可就這樣了。

牙齦亦都可以刷！

破壞口腔健康嘅最大兇手——牙菌斑鍾意住喺接近牙齦嘅位置——齦溝樂，呢條溝，可以話係所有牙周病嘅發源地。

唔使驚牙齦流血，健康的牙齦是不識啊刷兩下就流血的。牙齦周圍汙糟嘞，牙齦就發炎咗，發炎的牙齦就識啊容易出血。

唔好因為牙齦出血而唔敢刷牙齦，那樣牙齦越一齊越髒，越骯髒越發炎……惡性循環

刷乾淨之後，牙齦消炎咗，自然就唔出血咗，如果仲持續出血，可能就需要洗牙啦。

3因為刷唔夠耐

唔好覺得刷牙時間長短無所謂哦。至少要刷夠兩分鐘。

當刷牙時出好多泡沫，識啊使我們產生“差唔多咗”嘅錯覺。唔好俾過多嘅泡沫迷惑住自己。

如果按照正確嘅方式刷牙，你識啊發現可能 2 分鐘都唔夠刷。

4丨只漱口

再強勁嘅漱口水、再功能強大嘅衝牙器都係唔能夠代替刷牙嘅哦~

我哋刷牙嘅目的，係刷走牙菌斑。細菌係好似一塊膜咁緊緊黏喺牙齒上，光衝一衝或者漱漱口係去唔掉嘅，必須用力摩擦摩擦。

我地呢度推薦國際公認嘅巴氏刷牙法，教你世界最標準嘅刷牙姿勢——Bass刷牙法

1.先刷牙齒外表面

將牙刷頭與牙齒表面成45°角

斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處。

輕輕做小圓弧狀一齊回刷，

上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，

確保每個牙齒的表面都被刷到，並注意輕刷牙齦；

2.刷牙齒背面

牙刷豎起，同樣成45度角斜放

上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷；

3.刷牙齒咬合面

將牙刷傾斜，與咬合面垂直，力度適中一齊回刷。

建議選擇保健牙刷，

保健型牙刷嘅動感刷毛可發揮唔同部位嘅獨特作用，

分別深入清潔牙面及牙間縫隙；

靈活纖薄嘅刷頭，令難以觸及嘅後臼齒都被清潔乾淨。

4.刷牙齒內側面

亦係最唔好刷到嘅地方。

刷上下前牙嘅內面時，應將牙刷豎起一齊，

利用牙刷前端嘅刷毛沿牙縫上下以小圓弧嘅方式刷動。

5.輕輕刷舌頭表面

由內向外輕輕去除食物殘渣同細菌，

令你嘅口氣保持清新。

6.漱口

用清水漱口，

將口腔裏面嘅泡沫殘留物吐乾淨。

還可以含漱口水（或者係鹽水）30咁多秒，吐出一齊

充分殺死細菌，確保口腔衛生。

7.響噹噹地沖洗牙刷

用完牙刷之後，應該好好洗淨，

再甩乾牙刷，直立放置，儘量隔絕細菌。

刷牙時，還要留意

至少需要3分鐘。

　　

每日至少刷牙兩次，早晚各一次。

　　

別漏掉刷牙死角，如：舌頭。

另外，提醒大家，即使我哋有效刷牙同埋牙間清潔措施，亦只能俾到70%搓掉。嘅牙垢，所以（最好定期）每半年至一年，去專業口腔診所做口腔檢查（如潔牙等），亦可以早期發現口腔疾病。