【全國愛牙日】牙齒“保健”要積極

　　一、清潔口腔應由嬰兒開始

　　嬰兒出世後，即使一顆牙齒也沒有，家長都應每日用軟紗布擦洗口腔。半歲左右牙齒萌出後，可以繼續用這種方法擦洗口腔和牙齒表面。當多顆牙齒萌出後，家長可以用指套刷或軟毛刷為孩子每日刷牙 2 次，同時清潔所有嘅牙面，特別係鄰近牙床邊嘅部位，建議使用牙線幫助細路清潔牙齒縫隙。

　　二、學習培養刷牙習慣

　　細路2歲嘅時候開始學識刷牙，適合細路的刷牙方法是“圓弧刷牙法”，具體操作方法係將刷毛放喺牙面上，輕壓使刷毛彎曲，喺牙面上畫圈，每個位置反復畫圈 5 次以上，前牙內側要將牙刷豎放，牙齒的各個面均應刷到。選擇歲小朋友每次用量係適宜的細路牙刷，每兩至三個月更換一次，當牙刷毛外翻或倒毛時，應該即刻換牙刷，做到一人一刷一口杯。每日早晚刷牙，每次刷牙時間不少于 2 分鐘，睡前刷牙更加重要。學齡前細路很難完成精細複雜的刷牙動作，需要家長協助同埋監督。

　　三、合理飲食，保護牙齒

　　經常攝入過多嘅含糖食物或者飲用太多嘅汽水，會引發齲病或産生牙齒敏感。細路應少吃甜食，少飲汽水，減少吃糖次數，進食後用清水或者茶水漱口，晚晚睡覺前換下牙刷之後唔可以再食嘢。

　　四、爲適齡細路進行窩溝封閉

　　窩溝封閉係預防窩溝齒蝕嘅最有效方法，是用高分子材料把牙齒的窩溝填平後，牙面變得滑咗好易清潔，細菌唔容易停留，令人避免窩溝齒蝕。窩溝封閉是一種無創技術，冇引起痛楚。建議 6～8 歲可以進行第一恒磨牙（六歲齒）嘅窩溝封閉， 11～13 歲可以進行第二恒磨牙嘅窩溝封閉。

　　五、每日用含氟牙膏，定期塗氟

　　用含氟牙膏刷牙係安全嘅、有效嘅防蛀措施，喺非高氟飲水地區嘅 3 歲以下細路每次用量爲“米粒嘅大小”歲小朋友每次用量係，3～6 歲細路每次用量爲“豌豆粒嘅大小”歲小朋友每次用量係，要由家長或老師監督同指導。細路還可以每半年到醫院接受一次牙齒塗氟。給牙齒刷上一層保護膜，其中嘅氟化物慢慢釋放出嚟，可以預防齒齦問題。

　　六、積極防範牙齒外傷

　　細路參加體育活動時，穿運動衫同埋有膠底防滑嘅運動鞋，防止跌倒摔跤造成牙齒外傷。必要時應該戴頭盔、防護牙托同其他防護用具。坐交通工具嘅時候，應該繫好安全帶。一旦牙齒受傷，應該盡快去醫院就診。

　　七、盡早改掉口腔不良習慣，及早預防牙顎畸形

　　打指、吐舌、咬唇、咬鉛筆、嘴呼吸、夜磨牙和偏側咀嚼等細路常見口腔不良習慣，會造成牙齒排列不齊，甚至顎骨畸形，應盡早戒除。對有嘴呼吸習慣的細路，應檢查佢嘅上呼吸道係咪通暢，治療呼吸道疾病，及時糾正嘴呼吸。乳牙期或者乳恆牙替換期發現牙顎畸形應及時就醫，由口腔醫生檢查、判斷是否需要進行早期矯治。

　　八、定期口腔檢查，及時治療口腔疾病

　　齲病是細路常見口腔疾病，可以引起細路牙痛，牙齦、面部腫脹，甚至高熱等全身症狀。齲病長期得不到治療可造成細路偏側咀嚼，雙側面部發育唔對稱，仲可以影響恆牙嘅正常發育同埋萌出。細路是口腔疾病的高發人群，而且發展迅速，爲及時了解細路口腔健康狀況，早期發現口腔問題，早期治療，細路每六個月應進行一次口腔健康檢查。