中年人要重視牙齒保健

 牙齒缺損及時補 據有關專家調查報告：“我國老年人90%以上都有不同程度的牙齒缺失，而且僅有30%的老年人鑲配了假牙。
”無論什麽原因造成的個別牙齒缺失或牙齒全部缺失，由于破壞了牙列的完整性，會對身體健康帶來不同程度的影響。

醫學專家發現，人的咀嚼活動有調節心腦血管流量的作用，牙齒缺失的老年人易患心腦血管病；老年人如缺牙多，食物尚未充分咀嚼和初步消化，囫囵吞下，易引起消化道疾病及加快鄰牙松動脫落。
而鑲上假牙可助你消除缺陷、恢複牙齒功能，並穩定鄰近的牙齒。
口腔疾病要早治 很多老人認爲，牙齒松動脫落是自然現象，防也無用，治也無益。

其實，大多數老年人的牙齒松動脫落是因牙周病、根面齲、骨質疏松等疾病引起的，只要這些病得到預防和治療，就會延後脫落的年限。
因此，老年人應及時治療口腔疾病。

同時，根據口腔疾病發展規律，老年人每半年進行一次口腔檢查。
這樣，有利于發現和治療一些早期病變和自己不易發現的疾病。

體育鍛煉不可少 一般來說身體素質差的人，往往容易發生齲齒，加強體育鍛煉可增強免疫功能，有助于牙齒保健。
加強鍛煉，改正不良習慣：口腔是整個身體的一部分，全身的健康狀況對口腔的健康有直接影響。

因此，老年人應堅持適當的戶外活動，保持樂觀的情緒，愉快的精神，均有利于增強老年人口腔的健康。
妙法堅持有良效 叩齒咽津：每天早晨醒來和臨睡前堅持做上下牙之間的叩擊。
開始時輕叩十幾下，以後增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊五十次左右。

此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，
促進牙龈及顔面血液循環，使牙齒保持堅固。
叩齒後咽下唾液也有利于養生。
鼓腮漱口：每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，並將舌頭左右轉動。
這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔黏膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒健康。